如果你是家长，那么你可能听说过婴儿睡袋。这些舒适的小衣服是父母的救星，也是宝宝舒适的避风港。
但它们究竟是什么？为什么你应该把它们添加到你的育儿工具库中？继续阅读下文，了解关于我们婴儿睡袋你需要知道的一切：
什么是婴儿睡袋？
传统毛毯的现代演绎
婴儿睡袋，也称为睡袋或可穿戴毯，本质上是宝宝的睡袋。想象一下一个普通的睡袋，但它专为婴儿设计，面料柔软透气，贴合性更好。
与传统的宽松毯子不同，睡袋配有拉链，可确保宝宝舒适贴身，且不会遮挡脸部，从而降低婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险。此外，婴儿睡袋还能提供额外的保暖，且不会像襁褓那样束缚宝宝的手臂或腿部。
为什么选择睡袋而不是毯子？
你可能会想，为什么不直接用普通的毯子呢？答案在于安全和方便。毯子很容易缠结或拉扯到婴儿的脸上，造成窒息危险。而睡袋因为宝宝穿着睡袋，所以能稳固地固定在位，既能提供温暖，又不会像床上用品那样松散。
使用婴儿睡袋的好处
使用婴儿睡袋有很多好处。例如：
安全第一
父母选择睡袋的主要原因是安全。如上所述，睡袋可以避免婴儿床里松散的毯子，从而有助于预防婴儿猝死综合症 (SIDS)。这个简单的改变就能带来极大的安心。
温度调节
就像毯子一样，婴儿睡袋也能提供出色的温度调节。婴儿睡袋采用超柔软、轻盈透气的棉质平纹细布制成，可以帮助宝宝保持温暖舒适，而不会像笨重的毯子那样容易过热。
促进更好的睡眠
如果您的宝宝已经习惯了襁褓，但开始在睡眠中翻身，那么婴儿睡袋或许是一个更安全的选择。它们仍然提供持续的、如同子宫般的舒适感，帮助宝宝像襁褓一样感到舒适和安全，但又能提供更大的活动自由。最终效果如何？他们能获得与襁褓时一样的睡眠质量：睡得更久，最终更安稳！
如何选择合适的睡袋
考虑 TOG 评级
TOG 代表“整体保暖等级”，是国际公认的服装保暖性能测量标准。简而言之，它衡量服装的保暖程度：数值越高，保暖效果越好。选择合适的 TOG 能确保您的宝宝保持舒适的体温。
尺寸和适合度
睡袋有不同的尺寸，通常根据宝宝的体重和年龄而定。确保睡袋合身——颈部和手臂舒适，但腿部活动空间要足够。不合身的睡袋会让人感到不舒服，也不安全。
常见问题和常见问题解答
我的宝宝睡在睡袋里会不会太热？
过热确实令人担忧，但其实很容易预防。务必选择TOG等级合适的睡袋，并根据宝宝的体温选择合适的衣物。过热的一个明显迹象是宝宝颈部或背部潮湿或出汗，因此请务必定期检查。
我什么时候应该停止使用睡袋？
对于何时停止使用睡袋，并没有硬性规定。许多幼儿会一直使用睡袋，直到过渡到普通床。如果您的小宝宝仍然喜欢睡袋的舒适感，请寻找专为幼儿设计的更大尺寸的睡袋。
睡袋适合新生儿吗？
是的，你完全可以从第一天开始就使用睡袋！不过，有些家长可能会在宝宝出生后的头几个月里选择襁褓。
选择合适的睡袋，就能为宝宝提供舒适、安全、安心的体验，所有这些都融入到可爱又便捷的包装中。所以，下次给宝宝盖被子时，不妨考虑一下睡袋——小投资，大安心。
我们来聊聊婴儿睡袋和可穿戴毯子。我会告诉你睡袋的用途、如何为你的宝宝或幼儿选择最佳睡袋、睡袋TOG等级的含义，以及何时应该停止使用它们。
睡袋的用途是什么？睡袋有什么好处？#锚
睡袋只是一个带拉链的“袋子”，您的婴儿或幼儿可以用它来代替毯子。
为什么你会想要使用睡袋或可穿戴的毯子？
1.提升安全感。婴儿床或摇篮里放松散的床上用品绝对不安全。（请查看美国儿科学会 (AAP) 的安全睡眠建议。）我还有一份安全睡眠清单，您可以下载。
2.整晚保暖。很多小宝宝睡觉时都很活跃。即使你的孩子已经到了可以盖毯子的年龄（12个月或以上），这些毯子在睡觉时也很难固定住。使用睡袋可以确保宝宝整晚保持温暖。
3.提示大脑睡眠。你知道吗？晚上上床睡觉时，拉起床单的动作会告诉你的大脑睡眠即将来临。同样的道理也适用于你的宝宝。当你拉上睡袋的拉链时，它会向他们的小脑袋发出一个信息：“哦，该睡觉了。”
4.防止宝宝攀爬。如果你家的宝宝正试图从婴儿床里爬出来，睡袋可以防止宝宝攀爬，而且会让宝宝更难把腿伸到婴儿床边爬出来。
睡袋安全吗？#主播
是的！睡袋对宝宝来说睡觉是安全的。
即使我的宝宝翻身趴着睡，睡袋也是安全的，因为宝宝可以翻身趴着睡，手和胳膊可以自由活动！
加重睡袋安全吗？#主播
不，它们不是。根据美国儿科学会 (AAP) 的说法，加重睡袋和加重襁褓对睡眠不安全，不应使用。
我可以给新生儿用睡袋吗？
只要尺寸合适，新生儿就可以使用睡袋。不过，我想告诉您，大多数新生儿的手臂包裹着睡袋时睡得最好。包裹新生儿可以让他们的手臂像在子宫里一样舒适，从而让他们感到安心。这能给他们带来舒适和安全感。如果您的新生儿讨厌包裹，或者您不知道如何包裹新生儿，我的博客可以为您提供帮助。
我应该什么时候开始使用睡袋？
当宝宝开始翻滚，需要从襁褓中过渡时，就可以开始使用可穿戴毛毯了。如果您的宝宝已经脱离了襁褓，但还没有使用睡袋，没关系！现在就可以开始使用，还不算太晚。
我该如何过渡到睡袋？#锚
从襁褓过渡到睡袋时需要注意以下几点：
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当宝宝准备好时，就开始过渡。大多数宝宝一旦表现出会翻身的迹象，就能够从襁褓过渡到可穿戴的毯子了。
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选择合适的睡袋。找到一款适合宝宝的睡袋，并且其TOG等级与宝宝室温相符。
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把襁褓换成睡袋。如果你的宝宝已经习惯了襁褓或过渡用品（比如襁褓袖），你可以换成睡袋。我有一个关于如何逐步摆脱襁褓的指南，如果你想了解更多，可以参考一下。
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将睡袋加入你的日常习惯。如果你从未使用过睡袋，并且想要开始使用，可以先把它作为睡前习惯的最后几步之一。这有助于在睡前第一次使用睡袋，并在第二天小睡时使用它。
你什么时候停止使用睡袋？#锚
我建议一直使用睡袋，直到孩子需要过渡到幼儿床（通常大约3岁左右）。等你准备好了，就直接把孩子的睡袋换成毯子就行了。
我的宝宝应该在睡袋里穿什么？#锚
您的婴儿或幼儿在睡袋里穿什么取决于房间的温度、睡袋的 TOG 等级以及宝宝的舒适度。
我的座右铭是：“评估，不要纠结。” 这是什么意思呢？我希望你评估一下宝宝的外貌和感觉，这样你才能根据需要做出调整。我给你举几个例子：
如果宝宝脸颊发红，背部或颈部出汗，可能是太热了。只需换上更轻的睡袋，或者在睡袋下面脱掉一层衣服即可。
如果宝宝的身体躯干（胸部、背部和腹部）摸起来感觉凉凉的，那么可能是太冷了。与其给宝宝盖毯子（毯子对12个月以下的宝宝不安全），不如试试TOG等级更高的睡袋，或者在睡袋里加一层衣服。
想看几个例子吗？我会在这个视频里展示给你。
我的宝宝夏天需要睡袋吗？#主播
如果您的宝宝使用可穿戴的毯子，您可以在夏天继续使用。您可能需要根据宝宝房间的温度选择不同的睡袋，或调整宝宝在睡袋里面穿的东西。
例如，如果您的宝宝通常使用 1.0 TOG 睡袋，那么您可能会在夏天将他们的衣服换成连体衣或尿布，或者换成 .5 TOG 睡袋。
我需要多少个睡袋？#主播
我通常建议至少准备2-3个睡袋。如果一个脏了，还有备用的。如果你家在不同季节温度不同，准备几种不同面料或TOG等级的睡袋也是不错的选择。
哪种睡袋最适合我的宝宝或幼儿？ #锚
为宝宝或幼儿找到最好的睡袋通常取决于你对睡袋的要求。市面上有很多选择。让我来和大家分享一些我最喜欢的：
最适合夏季或温暖气候的轻便睡袋
寻找0.5-0.8英寸的TOG睡袋，材质透气。Kyte、Halo、Lou Lou Lollipop和PurComfy都有不错的轻便睡袋选择。
冬季或寒冷气候的最佳睡袋#anchor
考虑一下 2.5 TOG 的睡袋。Kyte、Lou Lou Lollipop、Mosebears、Purcomfy 和 Woolino 都是不错的选择。
最适合幼儿的睡袋#anchor
Lou Lou Lollipop 和 Gunamuna 拥有最大至 36 个月尺寸的睡袋，非常适合幼儿或身高很高的婴儿！
最适合步行者的睡袋 #anchor
Gunamuna、Halo、Kyte 和 Nyte Nyte Baby 均配有睡袋，可让幼儿的双脚自由活动。
最佳过渡睡袋#锚
襁褓袖（使用优惠码 Cara10）是一款非常棒的过渡产品，可以帮助宝宝从襁褓中过渡。一些家长也喜欢 Merlin 的魔法睡衣（使用优惠码 CARA15）。
新生儿最佳睡袋#anchor
确实，大多数新生儿用襁褓包裹效果最好。如果您的新生儿无法再安全地包裹，那么最适合他们的睡袋将根据他们的体型来选择，以确保合适。
